Ba bí quyết để có một giấc ngủ ngon

Hãy biết rằng mỗi người trải qua trung bình 7-8 tiếng đồng hồ với những vật dụng dành cho giấc ngủ mỗi ngày. Đó là thứ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn, chất lượng cuộc sống của bạn cũng như có khả năng mang đến cho bạn một ngày mới dễ chịu, sảng khoái hay đầy đau lưng và mệt mỏi. Có một số lưu ý nhỏ dành cho bạn khi mua các sản phẩm này.

Nệm

Có thể thay nệm sau khoảng 8-10 năm. Tuy nhiên, nếu phát hiện ra rằng mình ngủ không ngon, đau lưng khi thức dậy, thấy nệm quá cứng, quá mềm, không thoải mái, nệm bị võng xuống nhiều chỗ hoặc kêu cót két thì tốt hơn hết là bạn hãy mạnh dạn đổi ngay một tấm nệm tốt hơn.

Nếu mua nệm lò xo, bạn hãy dùng tay sờ và vỗ vào mặt nệm. Sờ thấy lò xo nghĩa là tấm nệm đó độn quá ít nguyên liệu bên trong, khi nằm sẽ có cảm giác lò xo cấn vào người, rất đau và khó chịu. Có thể vỗ vào mặt nệm để kiểm tra. Trường hợp thấy cảm giác hơi rỗng, nghĩa là tấm nệm không đảm bảo về mặt kỹ thuật và chất lượng, các bộ phận bên trong được ráp nối với nhau rời rạc, không chặt chẽ.

Võng

Võng giúp bạn có được những khoảng thời gian thư giãn dễ chịu, chìm vào giấc ngủ trưa cũng dễ dàng hơn. Nên chọn mua võng có thương hiệu uy tín, võng dùng loại lưới dày, có khả năng co giãn ôm lấy thân người nằm tạo cảm giác thư giãn thoải mái. Những nhãn hiệu uy tín luôn chú trọng yếu tố này. Trong khi đó, nếu bạn mua võng không đạt chất lượng, hàng giả, hàng nhái, lưới võng luôn mỏng, khổ hẹp, không giãn, nằm rất khó chịu.

Cũng cần để ý đến những chi tiết nhỏ của võng như từng con vít, con tán đến các chi tiết như ống thép, ống inox. Nên chọn đồ của những hãng uy tín để bảm bảo chất lượng sản phẩm. Nếu bạn không chú ý đến các chi tiết này khi mua, thì sẽ dễ xảy ra tai nạn khi võng kém chất lượng có thể bất ngờ gãy, sập.

Gối

Những chiếc gối chất lượng cần có các góc gối vuông vức, gọn gàng, được nhồi bông đầy và đều. Cạnh của gối phải thẳng và đường may chắc chắn. Bạn nên kiểm tra nhãn hiệu sản phẩm trước khi mua.Nếu bạn có thói quen nằm ngửa khi ngủ, hãy chọn một chiếc gối có độ mềm trung bình, gối thấp hoặc vừa, có thể hơi lõm phần giữa để đầu của bạn được nâng đỡ ở mức vừa phải khi nằm. Chiếc gối quá thấp hoặc quá cao sẽ khiến cổ bạn bị thẳng so với cột sống, gây khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Nếu thường nằm sấp, bạn hãy chọn chiếc gối thật mềm để có thể lún xuống khi nằm trên gối và giảm căng thẳng cho cổ của bạn. Bạn cũng có thể chọn một chiếc gối thật mỏng hoặc nằm trên nệm mà không cần gối. Nhiều người chọn chiếc gối quá cao và nó sẽ khiến cổ bạn bị bẻ cong rất khó chịu.

(Theo Sức Sống Mới)